حتما در هنگام استفاده از کرم‌ها و فرآورده‌هاي ديگر پوست و زيبايي متوجه شده‌ايد که روي برچسب آنها نوشته شده است، حاوي ويتامين a يا b يا ويتامين c. ويتامين‌ها براي پوست ما چه‌کار مي‌کنند و چه خاصيتي دارند؟ آيا مي‌دانيد کدام ويتامين براي پوست شما مناسب است و مي‌دانيد از چه راهي بايد مصرف کنيد تا براي پوست شما مفيد باشد؟

ويتامين‌ها و مواد معدني از جمله مواد غذايي ضروري براي واکنش‌هاي سوخت و ساز و واکنش‌هاي مربوط به عملکرد آنزيم‌هاست. يعني بدون وجود برخي از آنها نمي‌توان سوخت و ساز کامل و بدون نقص داشت. برخي از ويتامين‌ها در آب و برخي ديگر در چربي حل مي‌شوند. ويتامين‌هاي a ، d، e و k ويتامين‌هاي محلول در چربي ويتامين‌هاي b و محلول در آب هستند.

ويتامين a:

ويتامين a هم به صورت خوراکي و هم به صورت استعمال موضعي وجود دارد. شکل موضعي آن براي رفع آکنه، کاهش خطوط ظريف و منافذ پوستي بسيار مناسب است. شکل موضعي ويتامين a که به صورت نسخه‌اي وجود دارد، بسيار مؤثر است و شکلي از دارو که قدرت کمتري دارد و بدون نسخه هم در دسترس است، يعني رتينول به صورت موجود در کرم‌ها و فرآورده‌هاي آرايشي و زيبايي براي مراقبت‌هاي روزانه و استفاده مرتب، فوايد زيادي در صاف و يکنواخت کردن پوست دارد. روزانه بدن ما به 5 هزار واحد ويتامين a نياز دارد که بسياري چون نگران‌اند، به مصرف مکمل آن روي مي‌آورند و به احتمال زياد، خطر ابتلا به شکستگي استخوان را افزايش مي‌دهد.

ويتامين b:

ويتامين‌هاي گروه b به چند گروه تقسيم مي‌شوند و براي پوست و مو بسيار مفيدند اما تا زماني که به کمبود اين ويتامين دچار نشده‌ايد، ضرورتي ندارد که مکمل مصرف کنيد و در واقع تاثيري در سلامت پوست و مو و زيبايي ندارد. هنگامي‌که ويتامين‌هاي b5 يا پانتنول و b3 يا نياسين آميد به فرآورده‌هاي پوست و مو و محصولات مراقبتي آن اضافه شود، موجب آب‌رساني به پوست و افزايش قوام و خاصيت ارتجاعي آن مي‌شود. اين موضوع سبب مي‌شود که خطوط ظريف چين و چروک صورت از بين برود و با آب‌رساني به پوست موجب افزايش مقاومت پوست دربرابر عوامل آسيب‌رسان خارجي مي‌شود.

ويتامين c

اگر به صورت موضعي استفاده شود، از آسيب نور خورشيد به پوست جلوگيري مي‌کند و موجب تقويت توليد کلاژن مي‌شود. اين در صورتي است که فرآورده‌هاي مراقبت از پوست حاوي پالميتات اسکوربيک يا ال-اسکوربيک يا منيزيوم اسکوربيل فسفات باشد و روي برچسب آن نوشته شده باشد. افرادي که مي‌خواهند از اين ويتامين يا مکمل‌هاي حاوي آن استفاده کنند، مي‌توانند هم آن را ميل کنند و هم به صورت موضعي از محصولات آن استفاده کنند. مصرف خوراکي آن روزانه 500 تا 2000 ميلي‌گرم است و کرم‌هاي حاوي ويتامين c با برچسب‌ها و مارک‌هاي گوناگون در بازار وجود دارد. برخي از محصولات شامل ويتامين c و e است.

ويتامين e:

دريافت ويتامين e روزانه به مقدار 400 واحد بين‌المللي موجب کاهش چين و چروک و بهبود قوام پوست مي‌شود. در هنگام تهيه فرآورده‌هاي حاوي ويتامين e سعي کنيد به برچسب‌هايي توجه کنيد که نوشته شده (طبيعي) يا (دي-آلفا توکوفرول).
ويتامين e اگر به صورت موضعي استفاده شود، براي کاهش آثار مضر نور آفتاب به ويژه تاثير اشعه ماوراي بنفش مفيد است. ويتامين e را مي‌توانيد به‌طور مرتب براي زير چشم استفاده کنيد و شاهد رفع چين و چروک اين ناحيه باشيد.

:: [99] - [دوشنبه بیست و پنجم آبان 1388] - آموزش hyper terminal ارسال فایلها بدون استفاده از اینترنت
:: [98] - [دوشنبه بیست و پنجم آبان 1388] - راه های جالبی برای خاموش کردن کامپیوتر با استفاده از کیبورد
:: [97] - [شنبه نهم آبان 1388] - برنامه پیدا کردن پسورد یوزرهای ویندوز XP
:: [96] - [جمعه سوم مهر 1388] - عکس خطای دید
:: [95] - [شنبه بیست و چهارم مرداد 1388] - نقاشی با گرد و غبار!
:: [94] - [یکشنبه بیست و هشتم تیر 1388] - پر بازدید‌ترین صفحات اینترنت در کشورهای مختلف (طنز)
:: [93] - [سه شنبه بیست و سوم تیر 1388] - عکس از نی نی کوچولوهای خوشکل
:: [92] - [جمعه نوزدهم تیر 1388] - ترفند تماس رایگان 90 ثانیه ای با خطوط ایرانسل
:: [91] - [پنجشنبه هجدهم تیر 1388] - آیا میدانستید ؟ ! ( دانستنیهای علمی و پزشکی , مطالب جالب و خواندنی )
:: [90] - [سه شنبه شانزدهم تیر 1388] - اصـول كـلـي انتـخاب و هماهنگ كردن لباسها